李大爷今年60岁了，平常待人和蔼可亲，见谁都是笑呵呵的。但就在最近，大家却没怎么见过他，一经打听才知道，原来李大叔前阵子身体不舒服，儿子就带他去医院做检查，这一查就查出了糖尿病，现在一直住在儿子家。

据李大爷说，他在之前就经常头晕、浑身无力，但大家都没有重视，想着休息几天就好了，却没想到这正是血糖升高的迹象。正是由于没有及时控制，再加上饮食不加节制，李大爷就慢慢患上了糖尿病。

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医生提醒：3种“升糖大户”很常见，平时要管住嘴

1、火腿、小面包

李大爷自己一个人的时候，经常对付着吃早餐，儿子担心不健康又没营养，就给他买了不少火腿、小面包等。然而，火腿中含有不少反式脂肪酸、食品添加剂等成分，小面包在制作过程中为了保证口感，也添加了许多糖精，都会损伤胰岛，使血糖代谢下降，血糖水平升高。

2、燕麦片

李大爷的餐桌上还经常出现一种食物，那就是燕麦片。大家都认为燕麦片是粗粮，因此也没有提醒李大爷少吃。不过，像我们常见的带包装的燕麦片，血糖高的人还是尽早远离为好，因为这类燕麦片在制作过程中几乎都添加有大量糖分，血糖不稳的人经常吃，血糖亦会升高。

3、烟酒

血糖高的人，也要注意少碰烟酒。因为烟草在燃烧的过程中会释放出大量有害物质，进入人体后损伤胰岛、血管及神经。

而酒精在进入人体后，会加剧胰岛和肝脏的损伤，不仅会使血糖升高，还很容易引起一系列血管疾病，危害极大。

血糖升高，睡眠先知？以下3种情况，多是糖尿病在“作怪”

1、睡前口渴、夜尿多

如果睡前经常感到口渴，甚至半夜都要起床喝水，小便次数也增加的话，这大概是处于糖尿病的早期阶段了。血糖升高，肾脏压力也会增大，排尿增多，这时必须重视起来及时控制血糖了。

2、经常出汗

一般不是温度过高或是生病时，睡前是不会出现大量出汗的情况的，若是感觉到出汗量异常，就要注意了，这很有可能是血糖升高了。

3、晚上经常加餐但体重下降

正常情况下，吃得多体重也应该有所增长，但要是经常饥饿，吃得更快体重却还在往下掉时，大概率是血糖升高了。

患上糖尿病后，除了吃药，还有哪些方法可以控制血糖稳定？

1、补充降糖物质

血糖高的人，一定要及时调控血糖，平时少吃升糖食物，除此之外，最好搭配些能够降糖的营养物质—【本卡维素】，这是一种由内而外调控血糖的复合营养元素，从纯天然的植物中提取制成。

【本卡维素】的主要成分是人参、葛根、决明子、桑叶以及牛蒡根等十几种成分，对于血糖的调节十分有利。

研究证实，人参中的微量元素可以增强机体胰岛功能，提升胰岛素对葡萄糖物质的免疫力，并能促进胰岛素的分泌；决明子则能促进糖分消耗、分解，抑制血液吸收糖分的速度，从而降血糖。

此外，葛根中还含有葛根素及类黄酮物质，能够提升人体对碳水的耐受量，并提升血管弹性，加快血液循环，预防血管类疾病。

建议血糖高的人，每天可以饭后试着嚼2粒【本卡维素】，或有助于血糖恢复稳定，并发症不来打扰。

2、制定运动计划

糖尿病患者，想要更好地控制血糖，每天可以抽出半个小时运动，既能帮助身体消耗糖分，还可以增强体质，使胰腺更强壮。

但运动也要以安全为前提，不可盲目跟风，选择自身能接受的运动即可，以免适得其反。

参考文献：《警惕以血糖升高为表现的胰腺癌》丁志贤，2010